4

5

6

«Маятник» (туловище)

И.п. - стойка ноги врозь,                       на ширине плеч, руки вдоль туловища.

    1-2-наклон туловища вправо;

          3-4-влево.

«Деревья на ветру»

(туловище)

И. п. – стойка ноги врозь, руки вверх.

             1 – наклон влево;

2 – И. п.;

              3 – наклон вправо;

               4 – И.п.

«Юла» (туловище)

И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – 4 – наклоняясь вперед, круговое движение туловищем вправо;

5 – 8 – наклоняясь вперед, круговое движение туловищем влево.

6 раз

6-8 раз

8-10 раз

1.Наклон точно в сторону как можно глубже.

1. Обратить внимание на осанку и положение рук в И. п.

2. Точно в сторону.

3. При наклоне – выдох, выпрямляясь – вдох.

1.наклоны как можно ниже

2. пружинящие наклоны в стороны.